减肥的时候是先减皮下脂肪还是内脏上的脂肪呢
皮下脂肪和内脏脂肪通常是内脏脂肪先消耗。
脂肪考虑是日常所摄入的食物当中所含的脂肪比较多、不爱运动，或者长期吃含热量比较高的食物等因素，导致脂肪过于的堆积，所引起的肥胖。在减肥的过程中，通常先消耗的脂肪是内脏脂肪。可以结合身体的情况，通过运动的方式来加快身体内热量的消耗，从而能够消耗内脏的脂肪。
在减肥时期，需要结合身体的情况采取科学的方法来进行运行，例如适当的调整饮食，少吃含糖分以及脂肪比较高的食物。日常也要结合身体的情况，适当的做一些体育锻炼，例如跑步、慢走、爬山等等，能够加快身体热量的消耗，有利于身体体重的控制。不建议通过节食的方法减肥，这种方法虽然能够减轻身体体重，但对于身体健康会有一定伤害。
在减肥的过程中，一定要补充膳食纤维，多喝水，保持充足的睡眠，加强代谢才可以使减肥的效果更佳。
同时需要结合身体的情况采取科学的方法来进行运行，例如适当的调整饮食，少吃含糖分以及脂肪比较高的食物。日常也要结合身体的情况，适当的做一些体育锻炼，例如跑步、慢走、爬山等等，能够加快身体热量的消耗，有利于身体体重的控制。
不建议通过节食的方法减肥，这种方法虽然能够减轻身体体重，但对于身体健康会有一定伤害。
你好，谢邀
减肥的时候先减皮下脂肪，还是内脏脂肪？
我的回答是他们两个是一起减的。
这其实是很简单的一个道理就和减肥能不能局部减肥是一个道理。
那我就来先再说一下是为什么？
你身体上所有的脂肪他就好比是一桶水。
它身体里面脂肪物质构成成分是一样的。在这个时候你想要把这个桶里面的水减少一点，你去把这桶水往出舀的时候，他难道只会少你去舀出来的那一块吗？
另外一个就是因为内脏脂肪他给身体健康带来的影响和危害是比皮下脂肪要多一些。
但是内脏脂肪的含量，比皮下脂肪要少。
这个就好比你去减肥你其实整体都比较胖，但是你只觉得你肚子上肉最多啊，你就光想着去减肚子。
和这个其实是一个道理。
所以说你不用担心这个问题啊，只要努力的去锻炼控制饮食，等你的皮下脂肪减下去的时候，你的内脏脂肪肯定会有所减少的。
希望有帮到你。
首先要将皮下脂肪减掉。可以说，运动是先减内脏脂肪，再减皮下脂肪。内脏脂肪一般容易堆积，我们每天吃的油脂、糖等都会转化成脂肪。这其中有一部分是身体自身需要的，附着在内脏的表面，在人体饿了或是运动时给各个组织器官提供能量。我们可以把内脏脂肪比喻成银行的活期存款，可以随用随取。当身体需要脂肪来供能时，最先调动的就是内脏脂肪，然后是皮下脂肪。皮下脂肪就相当于银行的定期存款，是依靠我们每日的饮食一点一点储存起来的。它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷，相当于一个保护层。所以，它是不会轻易被消耗掉。当我们进行长时间的运动是，只靠“活期存款”是很难完成下去的。这时，就会刺激皮下脂肪分解给身体供能。现在应该明白为什么需要长时间（30分钟以上）的有氧运动，才能更多的调动脂肪给身体供能这个道理。
减肥先瘦肚子，再瘦脸，最后到四肢这种说法有科学依据吗
一般脸都比较不容易瘦。身体瘦了很多。脸才瘦的明显。
但也有些人，瘦了脸看到得很明显。是体质问题。
早上7-8点：及时起床，一杯水
研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒；二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。
早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时，体内代谢速度降低，开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。
研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。
上午10-11点：多喝一些水，早餐和午餐之间吃些花生
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
不一定的，脂肪消耗是个整体的过程，没有局部减肥先瘦哪里的说法。
但是因人而异，视觉上瘦身的过程会有个先后差异，胖的过程也一样。
为什么首先是中间？这个很好解释，因为大家都喜欢坐着啊！吃饭坐着，吃饱了坐着，工作坐着。而营养靠血液运输的，坐着的姿势虽然不影响血液循环，屁股承担了大部分体重压迫，血液在这里会更多地停滞供给营养，中间部分近水楼台先得月了。
而瘦身的时候，因为这里脂肪更多，视觉效果更明显，好像是肚子先瘦，其实从体脂率来说，肚子应该是最后瘦的。肚子小很容易，八块腹肌出来不容易。
到此，以上就是小编对于减脂先瘦哪里的的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
