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过年时肠胃不好的人有哪些注意事项

脾胃胃肠主管人体的消化吸收功能，决定了其他身体器官的营养供给，如果发生一些慢性的胃肠疾病，就会对身体健康造成很大的影响。

养好胃肠，有几个方面一定要注意的，第一个是饮食结构，以及饮食习惯，还有就是压力情绪睡眠作息状态都会对胃肠造成影响，情绪方面的事要靠自己去调节，饮食方面主要是养成习惯，掌握最适合自己胃肠健康的饮食状态，然后持之以恒，这是养好胃肠的最基本的条件。

一般如果胃肠疾病的发生，饮食要以容易消化的为主，凡是油腻肥味会加重胃肠的负担，超过胃肠的负荷的，多对胃肠不利，如果进食一些难消化的粗糙的食品，要做到细嚼慢咽，有助于脾胃的消化，尽量避免使用过多肥肉、过甜或过度的辛辣刺激之类的饮食。

三餐定时有规律，胃肠是有生物钟的，养成定时进食，时间久了形成条件反射，就有利于食物的消化以及胃肠的功能状态。

有些人会过度喜爱某一类食品，其实都是对胃肠的健康不利，尽量养成荤素搭配，各类食品都要有所摄入，以保证全身的营养供给，也有利于胃肠的均衡。

谢谢邀请：

作为消化科医生来回答一下这个问题：

很多打工的人特别是都市白领过年都可以休假一周，在这一年中每天兢兢业业、不辞劳苦、夜以继日工作，特别是长期处于高压力、精神紧张、每天上班跟打仗一样轰轰烈烈场面的人胃肠道一般都不是很好。趁着节假日回家跟家里人好好聚聚，好好放松回家休息一下，回家吃好、睡好、休息好。

注意！我这里说的吃好不是叫你吃大鱼大肉、山珍海味、回家跟亲戚朋友狂饮三百杯。而是回家全身放松、身心愉悦正常饮食、荤素搭配好，反正节假日有时间有精力慢慢折腾，不要回去天天大鱼大肉高脂肪、高胆固醇的饮食，更不要跟朋友聚会暴饮暴食。

回去就是去度假、回去放松的，不要回去一趟搞得比在上班还累这就不对了。

作为医生也顺便提醒几点：

1、老家如果允许放烟花放的时候一定一定要小心，特别是带着孩子一起放的时候千千万万不要被烟花给烫伤了。每年过年期间烧伤外科和急诊科都是医院最忙的科室。

2、鱼刺/异物卡喉。过年吃饭大家都很开心，说说笑笑，觥筹交错，吃饭的时候说说笑笑就很容易被呛到，所以吃有刺的鱼不要边开玩笑边吃，如果真的卡喉了要及时去医院拔出来，不要自己吞饭、吞醋，没什么用的，如果扎入食管就惨了，要去医院用胃镜取，那就贵很多了，而且风险也很大。

3、急性胃肠炎：还有就是去旅游的人，小心当地水土不服，吃不干净的东西拉肚子。过来很多诊所、小医院也都是关门的。如果出远门特别是去乡下偏远的地方或者出国玩最好自备一些急性胃肠炎的药物以备不时之需：个人建议买一盒黄连素、蒙脱石散、口服补液盐、整肠生放包里面。真的出现胃肠炎可以临时吃一下。出国玩去看病非常贵的。

肠胃不好的表现：

胃区不适、胃痛、胃胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等，以进食后明显。

过度过量饮食、饮酒，刺激性饮食，高脂高蛋白饮食，不规律饮食，生活不规律，睡眠时间无法保障，吸烟及二手烟。

另外，如果肝脏、胆囊、胰腺、脾脏等病变也会造成的肠胃不好。

一、尽量做到规律饮食。主要是尽量做到时间规律。不要暴饮暴食。

二、尽量不要吃太多油腻食物，及坚果类食物，少吃粘的食物。饮食注意荤素搭配。

三、适量饮酒，适量吸烟，尽量远离二手烟。

四、餐后短暂休息后适量活动，不要饱餐后立即睡眠，也不要餐后剧烈运动。

花生瓜子之类的坚果，这是很容易造成胃不适的，而且这些东西及其不易消化，记住一定要少吃。油炸的食物，这个真的要少吃特别什么炸鸡翅啊炸鸡腿啊，要小心禽流感啊，油的分子较大，所以不易消化。酒，春节的时候肯定免不了喝酒，但是俗话说的好热酒伤肝冷酒伤胃，尽量不要过量的饮酒特别胃不好的人，喝多了胃出血可不是闹着玩的。糖果巧克力，这些高热量的食物对胃不好的人平常就要少吃，春节肯定有很多糖果呀巧克力啊，克制住哦。这东西实在太过难以消化掉了，春节其它东西吃的又多更不能吃了。年糕白果这类东西也不能多吃哦，春节炒年糕炒白果是家常菜了，但是这东西实在是不可多吃，一多吃就会难受一整天的，不要问我是怎么知道的。米粉粉丝，这些东西也要少吃，特别胃不好的人，一吃就感觉非常的难受，还会胀气。

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