跑步减脂，内脏脂肪和皮下脂肪哪个更难减下来
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内脏脂肪更容易减。虽然减脂是全身性的，说明了脂肪酸的流动性，这是一个相对概念，有个原则：长脂肪时什么部位最容易长，那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦，肚子容易长胖减脂时肚子就容易减，这与体内脂解酶活性有关。
三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的，蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外，换句话说就是给肾增加负担，严重时会造成蛋白质中毒，只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存，其中大部分储存在脂肪细胞，少部分储存在肌肉细胞。
脂肪的利用与强度和时间有关，有氧运动低强度<40%HRR时，血液中的游离脂肪酸为主（每天吃的脂肪还有部分未储存），在较高强度运动中，肌肉中的甘油三脂代谢会增加，具体来说，强度HRR65%一85%时各占一半，随着时间延长，血液中的游离脂肪酸（来自于脂肪细胞）又回到主要地位，因为肌肉中的量很少，已快耗尽，这时才是真正的减脂开始，这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一，但不要超过90分钟，这样蛋白质会燃烧，肌肉分解。
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谢邀，人体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，减脂是全身性的，不存在局部减脂。
中等强度有氧运动减脂时，不论是皮下脂肪还是内脏脂肪都会被消耗掉，所不同的是不同的人皮下脂肪量和内脏脂肪量不同，从外表上看区别比较大。比如肚子特别大、腰臀、腿等容易堆积脂肪的部位不是特别胖的人在减脂时肚子相对来说瘦的更明显一些，感觉上是内脏脂肪减的更多，反之则不明显，但这并不科学。
如果一定要比较的话，以我个人经验来说减内脏脂肪更难一些，我之前是四肢不胖，肚子比较大，瘦下来之后内脏脂肪等级在7左右，还是有肚子，体脂率在17左右，只能算是很普通的体型。
大家都说2022年会更难，到底有多难，老百姓应该做哪些准备
我是一名灵活就业人员，每月养老医疗最低要交费一千多，就是我天天不吃不喝，也需要支付这笔社保费用，所以对明年提前计划安排。
1.个人职业规划重新定位
这两年疫情导致很多行业举步维艰，很多人员失业，就算我明年再就业，颓废了一年多的我也很难有竞争优势，再加上教培行业的整顿，教培行业的老师们都失业了，我一个中年妇女拿什么去社会上竞争？粥多僧少的状况不允许我再踏入职场，而且自己的体力精力一年多的颓废已经没有战斗力了，我需要重新对自己的职业规划做安排。
2.学习是我唯一的出路
2021年全世界的经济确实是实现了一定的增长和复苏，经济增长的同时伴随的也是通货膨胀，东西更贵了，钱不值钱了。为孩子存下的教育金不能再定期了，投资理财对我而言迫在眉睫，尤其是我这种坐在家里，指望钱生钱的人，学习，是我唯一的出路。
3.开辟多种收入来源
玩，也需要挣钱。不能和以前一样抱着娱乐的态度，每个月头条、简书、知乎、小红书和其它软文，我需要有清晰的目标计划，我每个月文字必须达到多少收入。必要的时候我还需要一些在家办公的兼职收入，钱才能给女人安全感。
4.省吃俭用
一个月少出去吃一餐按照200算一年节约2400；老公孩子的鞋子衣服换一个品牌或者不买新款一年至少可以节约3000元；同事间的人情往来不要以前那么大方一年随便省2000；明年是长头发了，每个月不需要去理发店报到，1200块轻松生省下来；只买必须品，不囤货。
5.保险降低档次
到此，以上就是小编对于哪个地方最难瘦的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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