我就想知道，减肥的时候，体重都跑哪儿去了，呼呼的掉，脂肪蒸发了
简单的说：脂肪分解成水和二氧化碳，随着出汗和呼吸走掉了。
我们人体都是能量的载体，比如说我们走路，我们消耗自己身上的能量，包括我们呼吸，吃饭，睡觉等这些生理活动都可以消耗我们的能量，这些也就是我们的基础代谢量，所以我们在讲健身饮食时也是强调摄入的能量一定要保证大于基础代谢量。
而我们通过运动，可以增加我们的消耗的能量，而且一般来说无氧运动是消耗我们身体中糖类等碳水化合物的能量，有氧运动是消耗脂肪的能量。碳水和脂肪也是有顺序的，一般是碳水先脂肪后，所以运动时鼓励先无氧运动后有氧运动。
消耗掉了。正常成年人，一天不吃食物，只喝水。大约要减掉半斤左右的体重。这是按照卡路里计算的。会有一些误差。
人每天，最基本的能量需要在1500大卡-2500大卡之间。根据体重不同会有所差距。
一公斤脂肪大约7700大卡。
所以，减肥就是消耗的能量大于摄入的能量。这样就消耗身体储存的能量。
所以，减下来的体重不是蒸发了，而是消耗掉了。
最后多说一句，减肥不是减水，是消耗卡路里。
体重会随着汗液尿液呼吸而悄然消失。
脂肪分解的唯一公式👇👇👇
所以减肥过程中不能缺少蛋白质，而且要多喝水，将分解掉的脂肪代谢出去。
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到此，以上就是小编对于脂肪到哪里去了的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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