练气功时意守丹田,具体点来说是意守丹田穴一个点,还是丹田穴一片,还是整个腹部
就算知道正确的丹田也没用,练也是白练,因为还有其他条件。
这么练会练出事。意念集中于身体任何部位都会出病。集中于下丹田或者小腹会腹部癥瘕积聚,集中于头部会疯掉。要理解什么是意守。需要真正理解道家功法的师父教导,否则危险。很多师父是不会但还教别人,要注意。意守要似守非守,为而不为。吕祖说:“养气忘言守,降心为不为。”这里看出 我们去守要不执着,才会养气。而目的是降服自己的妄心。降服妄想不是去除妄心而是对之为而不为,就是观照着这个妄心而不去做什么,看这个妄心从哪里来的?到哪去?看着看着,结果妄想自然消减。不急着去提高功夫,提高气的层次。例如 小说里的欧阳锋,着急提高气的层次,瞎练就疯了。修行的目的是如何心平。心平则气和,这是似守非守之意守的的目的。心平则会依规律而行身体自然健康。
![意守哪里好(意守哪里好)-图1 意守哪里好(意守哪里好)-图1](https://www.54dazui.com/zb_users/upload/2024/07/20240727230342172209262220067.jpeg)
如果有师傅教你,你应该按着师傅的要求做。如果是自学可以参考一下大家的见解,不过你需要选择一下。
一般回答这个问题,一定是练功者,当然因功法不同,练功程度有不同,答案也就有差别了。
说一说我的体会,仅供参考:
初学气功,意守丹田是很难的,即便知道丹田的位置也是感觉不到的。当初我靠呼吸时腹肌的微微运动与腰带产生的轻微摩擦,来感觉丹田的,我的丹田以肚脐为标致。
![意守哪里好(意守哪里好)-图2 意守哪里好(意守哪里好)-图2](https://www.54dazui.com/zb_users/upload/2024/07/20240727230342172209262294524.jpeg)
你问的是丹田是点还是面。理论上说丹田不在表面应该在小腹的里面,十分之三左右位置。但实际操作谁也不会去用尺子测量,根本没那个必要。
开始都是守点,大体位置就行,而且表面也行。当练功得气了,小腹就会有热感了,哪里热你留意一下那里即可,不必死死的守在那。
丹田气足了就会沿着任督二脉行走,督脉感觉要明显,特别脊柱有陈伤的,会出现自发的动,没关系是真气在给你治伤,只有把伤痛治好了,气才能通过去。气闯三关要有感觉的,其中夹脊关,玉枕关比较明显。通督后,百会穴会跳动的,吃辛辣食物时百会穴会感觉蛰,疼或发木都属于正常现象。
这一段练的是:点、线、面。实际上通督就不仅仅是线了,已经是面了,否则走线力量微弱,通督力量是不足的。
![意守哪里好(意守哪里好)-图3 意守哪里好(意守哪里好)-图3](https://www.54dazui.com/zb_users/upload/2024/07/20240727230342172209262250175.jpeg)
我通督后的练功,又习练了外气功法,使自己的气场不断扩大。后来三个丹田轮流修炼,而且丹田与命门一起守,再后来三个丹田连在一起形成了一个大丹田,接着气人骨髓,再往下就是开顶,开顶一定是顶骨塌陷那种,光有气在顶门出入不应该算是开顶。
以上是自己的练功体会,一家之说,不一定具有普遍意义,仅供参考,请不要盲目模仿!谢谢阅读。
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