打算利用长期跑步的方法减肥，先从哪里开始瘦比较好
大小腿吧，其次是肚子和臀部
长期运动不能减脂，能增长肌肉量
打算长期利用跑步的方法减肥，先从那里开姑瘦比较好？
从人的五脏六腑生理上分析，心为火、肝为木、脾为土、肺为金，肾为水。运动时最为明显的是心跳加快，其次是肺活量增加，热能的代谢对心血管疾病患者康复和预防最先受益，其次呼吸系统疾病。其他器官热能的调解靠心肺功能的带动。
躯干及四肢，平时脂肪堆积地方是腹背部和头部。其次是大关节及大腿以上臀和臂部。手和脚属末梢神经，供热要少，相对散能的机会也多于其他部位。
运动起来先瘦的是足和下肢，因为下肢承载着全身的压力，直接运动。其次是手臂，手臂的摆动促进热能散发，头部分部血管和神经较丰富，离大脑越近，瘦的越快，头部瘦的最慢的是两腮和耳朵，耳朵主肾，肾为水，水寒散热慢，目主肝，肝为木，易燃，通常所说〞瘦的落两大眼了〞，最后两腮瘦下来，其本上完成了减肥计划。恢复了真实的自我。腹背最后瘦的是小腹，小腹坠肉减去，因肥胖引起的疾病基本康复了。
如果你想控制减肥部位，要选择不同运动方式。想减肥必须加大运动量，如果运动量达不到，适得其反，会增加饮食量，非但减不了肥，反而会越运动越胖，也说明了〞为什么运动减不了肥〞的误区。
不管是什么减肥运动。每个人是不一样的。有些人先瘦脸有些人先瘦胸。等等
但是却有这样一个规律那就是越瘦的地方越容易瘦。比如。上半身瘦 下半身胖的人。会先瘦上半身
想问下大家，减肥一般都是先减哪里的肉肉比较好呢
人的身体是一个整体，牵一发而动全身。
我们减肥也是，全身运动会带动局部运动，整体减脂后，再针对自己的身体，做局部专项练习，比如人最容易胖的是肚子，最想减的也是肚子，那我们可以在前半场整体运动后，再做腹部核心训练，即减了腹部赘肉，也练了核心力量，配合合理饮食，加上科学锻炼，打造易瘦体质，练出曲线身材。
减肥不只是为了形体好看，更为了我们的身体健康，加油，祝你减肥成功！
不管怎么减肥，首先瘦的一定是肚子，其他地方都是最后的，[捂脸]
全身一起减的，由基因决定的，每个人的有点不一样，但大同小异。
减肥是全身瘦的，没有局部瘦身的，当我们运动时，不管是局部运动还是全身运动，体内代谢消耗脂肪能量都是由全身的脂肪细胞一起参与，燃烧的是全身的脂肪。减肥效果最佳是无氧有氧结合，没有运动基础的人刚开始运动，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练。坚持锻炼了，饮食一定要控制的，要不然白运动了，摄入热量＜消耗热量
到此，以上就是小编对于跑步减肥先瘦哪里部位顺序的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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