骑自行车会用到哪些肌肉，各有什么作用和功能
主要是锻炼下肢后链肌群，臀肌，缝匠肌，小腿跟腱等
发力蹬踏时对大腿前侧（股四头肌）有增强
摇车时对上肢，腰背（竖脊肌）也有要求，总体来说长时间骑行对颈椎，后腰不太友好，需要有强大的腰背力量来加持
谢邀。
首先说骑自行车确实是一项很好的运动。一般我们运动医学的医生推荐的运动，基本上就是游泳，骑车等等。
这个问题问的特别的广泛，当然问题问的很专业，单纯从网络上去寻求答案，这么简略回答的角度，我认为这个可能问的不是特别合适，因为很难有人把整个全面的东西都通过这么短的内容告诉给你，也确实说不清楚。但是骑自行车，显然是一个全身性的运动，这个运动中下肢用的最多，对于我们整个大腿和小腿的肌肉甚至足底的肌肉都有比较好的锻炼作用，而且是一个对心肺功能锻炼比较有好处的一个锻炼形式。在我们临床上，还是非常鼓励的，尤其是对于膝关节不好的人，那你对锻炼他的大腿小腿的肌肉力量，对维持膝关节的稳定性和保护膝关节都非常有好处。
骑自行车并不是一项只能让你的腿部肌肉变得更发达的肌肉，实际上，坚持骑自行车进行运动，你身体的许多肌肉群都能够得到充分锻炼，让你的身材变得更加有型、更加挺拔。我将在回答中一一列举骑着车可以锻炼到的肌肉：
包括股四头肌和腘绳肌，股四头肌是大腿前方的一大块肌肉。你可以在踩踏的过程中，明显感受到股四头肌的发力动作。在进行了较高强度的骑行之后，一般来讲，股四头肌的酸痛反应也是最为强烈的——长期骑车的人，股四头肌十分有型。
腘绳肌位于大腿后方，在骑行中同样能够得到锻炼，和股四头肌组合在一起，你的大腿部分便会非常健美。
到此，以上就是小编对于自行车锻炼哪里的肌肉力量的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
