调节便秘有哪些简单的办法
调节便秘不难，我献一办法，不用吃药，方法简单，一般十天可见效。朋友们请不要见笑，有效点赞，是用我实际经验无私奉献，祝朋友们身体健康。朋友们都知道且做过，我们吃用的自来水，水管多年了管内就沉积了沙泥、有锈斑，拧开水开关，敲一敲水管，放出来的水吓你一跳。要清洗水管办法很多，要清洗肠内便秘历来办法只能从口，吃药物、食物，虽有见效，但不能治本只能治标。要治本就要疏通肠道一按摩肚子。做法：早上喝杯稀盐水，用暖水浸面巾，拧干暖暖肚子和手，然后平睡双手平掌按摩肚子二分钟即可。晚上饭前洗澡，边洗边按，更方便。早晚二次，坚持30天，若药物、食物齐上阵，那就更理想了。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯温开水，一杯约240cc。
2、喝酸奶
酸奶中的益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
在酸奶中加入一种亚麻籽油，不仅可以清肠道，改善便秘，还可以清楚血液中的垃圾毒素，并且有利于体内不好的脂肪代谢掉，还有利于减肥哦~
3、米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
我还在求方法，面颌小时被击伤头痛晕，耳鸣，眼涨疼，6年前至今从大便干燥到无便意，靠泄药维持。所有检查无果，自断神经系紊乱导致大肠不工作了。有报导前歌星郑绪兰因此做的手术，不知还有没有这种病例?
人体唯一横着的经络
带脉是人体腰部的横向经络。其余的经脉是纵向的。只有带状脉冲是横向的，就像绑在我们腰上的绳子。皮带脉冲的功能也非常独特。它是人体十二经脉需要通过的经络。但是，带脉具有十二经脉的抑制作用，因此，带脉也能缓解气滞充血。带脉可用于治疗腹痛、腰寒和妇科疾病。敲击皮带脉冲有许多优点。轻敲脉带可以减肥，治疗便秘和妇科病。
到此，以上就是小编对于便秘敲哪里管用的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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