走路减肥可以瘦肚子吗
减肚子是很多人的愿望，原因是很多从数据上并不肥胖的人长期受到小肚子的困扰。这就衍生出一个词——局部减肥，那么局部减肥可行吗？走路是否能真的减肚子呢？且听我下面的梳理。
我们先看看局部减肥是怎么回事，通常来说是进行一些局部肌肉训练进行减脂，一般常用的动作有卷腹、平板支撑以及器械训练。这些能锻炼对收紧腹部线条是有帮助的，但终归是力量训练，主要的效果是塑形，减脂的效果并不明显。而且腹部脂肪通常伴有内脏脂肪偏高的情况，而力量训练是不能减内脏脂肪的。
所以，我们要把重点放在减脂，而不是塑形。因为减脂是需要有氧气参与，这就要进行有氧运动，走路的确属于有氧运动，但效果如何要看强度。如果是散步的强度效果会非常慢，饮食稍不注意就会没有效果。所以建议进行快走或健步走，就是走的速度比散步快，比慢跑慢。持续时间最好在30分钟以上，走完后会出汗，这基本符合中等强度有氧运动，是最适合减脂的。如果有时间可以结合一些力量训练进行塑形增长肌肉，效果更佳。
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单纯的，散步式的走路，是不可以减肥的。
准确的说法是：
用正确的走路模式，足够长的运动时间，坚持8周以上，才可以减肥。
当然也可以减掉你的啤酒肚。
简单解释一下原理：
大家都知道，所谓的瘦肚子，就是叫腹部囤积的脂肪变成能量消耗掉。
但是，当我们用普通的步伐走路的时候，尽管走路需要能量提供
但这个提供者并不是脂肪
而是游离于我们血液和肌肉中的糖原。
因为这样走路的强度是非常小的，大脑认为根本就不需要动用脂肪的能量，就能够完成这种轻度运动。
走路减肥可以瘦肚子
走路去掉身上的脂肪，加快身体的血液循环，刚刚开始走路时觉得好辛苦走，就一阵就不想动，不想再走了，怕辛苦，要坚持走，每天走30分钟，后来走一小时，我每天坚持走，这三年来坚持，以前刚合穿的衣服，现在宽了，走起路来轻松，精神更好，走路可以瘦身体要坚持，走路瘦身体瘦肚子，身体更健康。
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走路减肥，有一定的效果，但是不明显，起码，有别的办法比这个更有效。
首先你要想想，为什么胖肚子，是肚子胖胳膊也胖，还是全身都胖不只肚子。这两种体型的减肥方式是不同的
如果肚子胖胳膊不胖，脾胃虚寒，水湿重的可能性极大，建议如下：
1，饭后站立半个小时
2，晚餐后去散步一个小时，不要跑
3，穿个艾绒肚兜
4，灸肚子关元，神阙，中脘
5，每天有时间就躺地上练习空中骑车
饮食上，吃些化湿气的东西，黄芪，当归，薏米，茯苓，一起打粉每天吃些
到此，以上就是小编对于散步瘦哪里?的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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