腰酸腿痛怎么按摩比较好
用空手掌拍大腿，大腿內側是血海穴，外側是心粱丘穴，外側中間是風市，內關外關是相對的手掌第一道了一紋向後四指便是，腳下湧泉，腳上內側裸骨上三寸是三陽角，外側膝蓋骨外眼下三寸足三裏。可以試試。
当我们一天奔走太多或者劳力过重时，就会容易出现腰酸腿疼的情况，严重影响我们的精神状态。如果出现了腰酸腿痛的情况，我们该如何来缓解呢？
【1】按摩太白穴
用手按摩脚部的太白穴，或者可以一边泡脚按摩脚底，一边按摩太白穴，每次按摩5-10分钟左右，可以有效的帮助我们缓解肌肉酸痛的症状。
【2】热敷腰阳关穴
出现腰酸腿痛时可以试试用热毛巾或者热水袋热敷腰阳关穴，热敷大约10-20分钟。
也可以用大拇指在腰阳关穴上旋转按摩3分钟，通过刺激腰阳关穴可以通调督脉气血，使经络通畅，阳气顺行而上，就可以缓解腰腿部的疼痛。
【3】艾灸百会穴
腰疼艾灸什么位置
腰痛这种考虑可能是局部的一些腰肌劳损导致的，跟长时间久坐或者弯腰有比较大的关系，也不排除其他一些腰椎骨质增生或者腰椎间盘突出的可能性，具体需要到医院做一下腰椎的CT检查，平时也可以艾灸一下最疼痛的地方，同时可以配合服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。
到此，以上就是小编对于腰腿痛灸哪里效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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