减肥哪里见效快
五月中旬我决定减肥，因为我穿去年的裤子勒的难受，费了好大今才穿上去，午饭没吃饱不能再吃了，那会勒的更加难受，受伤了，决定一定要减肥。
朋友给了我一张食谱，按照食谱去吃，前面7天体重一直保持在55.35公斤，我都怀疑是称坏了，也想着放弃，但是转念一想， 7天都坚持了，不行，那就坚持一个月试试，第8天惊喜出现了55.1公斤，第9天54.83，第10天54.82，第11天54.43，第12天54.23。早上一般是牛奶，鸡蛋，香蕉，玉米，中午一般吃紫薯，糙米，意面，鸡胸肉，西兰花，虾。晚上吃点水果或者沙拉，一般不吃米饭。目标是一个月减5斤。
你好，很高兴回答你的问题。
你减肥哪里见效最快的问题，我总结了一些经验，因为我最近也在减肥，一个月瘦了十斤，那么我来说说我的身体瘦了，哪里最快的部位？
体重减轻了，当然是人身体的所有部位，肉都会减少，但是我最明显的应该是脸部和腰部，我记得我瘦了五斤的时候，我的同事就说你瘦了，你的脸变小了，真的太明显了。
就是你照镜子的时候会发现你原来腰部像游泳圈一样，往下赘了两坨肉没有了，建议减肥的时候买一个可以照全身的镜子，那种不显瘦的镜子放在家里，瘦了几斤之后，你对照一下前后的样子，你会发现很惊喜的一件事情，那就是你的腰明显变细了，小腹也变平坦了。
其次就是腿脚手都会变瘦，我瘦了十斤，我的戒指都变大了，之前穿38码的鞋，瘦了之后穿37的也不显得挤脚了。
最是一个是令人特别难过的一件事，那就是你的胸部也会变小，这个我还是挺
郁闷的。
不过为了整片森林，我还是放弃了那一片小小的绿洲，我也是挺伤心的
以是我减肥身体部位的变化，希望可以帮助到您。
因人而异，如果是女生，单靠节食的话，我能说只有胸部见效最快吗！！！
所以我从不采取节食的方式，但我会尽可能地少盐少油少糖，也许你会说，吃都吃不爽的人生有什么意思呢？其实，吃得爽是相对的，当你的身体习惯了清淡，习惯了食物原有的味道，你会觉得麻辣酸爽反而不是你的菜！唯一痛苦的，就是要跨过过渡期！
除了饮食，运动也是不可少的。很多人觉得运动很辛苦，其实不一定要泡在健身房里。跳舞、瑜伽都是很有乐趣的选择。即便是没有这方面的兴趣，那到湖边骑车散步也是非常不错的，只要不要窝在沙发上和手机谈恋爱，那你就前进了一大步！
不要把减肥看作一项很艰巨的任务，也不要急于追求哪里见效最快。就从现在，放下手机，戒掉垃圾食品，换一种生活方式，肥肉会在不经意间以肉眼看不到的速度越来越少！
管住嘴，迈开腿。亲戚分享的食谱分享给你[呲牙]
首先，我感觉就是肚肚，因为现在也在减肥，运动量也不大，但是吃主食很少，少吃油腻，清淡，现在都瘦了好几斤！
我认为想减肥，首先要控制饮食，不要吃太饱，多去做运动和锻炼身体！
想减肥，哪些减肥操比较有效
炎炎夏日，女性们怎么能放弃掉展现自己好身材的机会呢！今天我将给你们分享一套减肥操，教各位女性如何去锻炼，在这个夏日秀出自己的好身材！
第一个动作：原地跳（6组，50个）
有没有被组数吓到了，其实很轻松了。想象一下性感的比基尼，其实这6组50个轻轻松松就过去啦！在做这个动作的时候记得，原地跳在这里一定得是原地的，不要左右前后的跳要控制好自己的落点，而且你的膝盖也要保持一定的弯曲，起到良好的缓冲作用。
第二个动作：开合跳（4组，1分钟）
我们在做开合跳的时候，要在这个过程中控制好呼吸。不要在做开合跳的时候与同伴交流，做这个动作的时候你的呼吸是均匀的，不要在这整个过程中憋气或者胡乱呼吸！
第三个动作：箭步蹲转体（4组，12个左右算一个）
一说加肥操就知道了郑多燕。
可是减肥操也不是郑多燕的专利啊，很多减肥操动作都是从舞蹈里萃取来的。
推荐你尊巴（zumba）舞步吧，跟着动感音乐舞动，既锻炼了协调性，又燃烧了脂肪。 视频加载中...
爱奇艺搜索：hiit高强度间歇训练，pump it up 2004.这两个是我觉得最有效的。不要问我怎么知道的，健身教练。
谢邀答题
先上结论：哪个减肥茶更有效果？肯定是自己试过才知道。相对来说，郑多燕减肥操更加基础一些，适合广大零基础的朋友，keep在国内相对专业一些吧，不过国外youtu视频也有更加专业级甚至职业化的减肥操，比如：P90X，Focus T25和Insanity和Tabata，Brazil butt lift或Hip Hop Abs
一、基础入门级
郑多燕减肥操
郑多燕的减肥操分为小红帽和小灰帽两种，总体来说她的热操锻炼能全身但强度不大，动作简单便于学习。当然节奏也慢，一节课是半个小时也容易控制，因此非常适合小白入门或中年妇女特点。
小编身边有些女性减肥者，他们刚开始是无法习惯激烈运动，看着郑多燕视频讲解，就像在看电视，所以来说容易做到，而且坚持去做，有两位朋友坚持跳了1-2个月也瘦了8-10斤左右，其实减肥只要有效果，能让人坚持下去就好了。
二、国内进阶级
keep减肥操
keep作为国内是一款在线健身产品做的非常人性化，解决了小白用户的健身需求和进阶目标。
我有个男性朋友是顽固性肥胖，平时工作太忙生活又不规律，健身房办了年卡经常不去。后来，下载keep软件，在家有了用了三个月左右的时间让身体适应有强度的HIIT训练，而且每日保证消耗600大卡以上，整整瘦了15斤，简直是奇迹他的气色也好起来了。
郑多燕和keep我都做过， 一年前刚开始减肥就是做的郑多燕小灰帽减肥操，这套操可以增加肌肉还可以燃脂，坚持了两个月，脂肪减少了，人也看的苗条了！
郑多燕跳了半年多，身体基本适应了这样的运动量，减重就不明显了！才选择keep更专业的运动，keep的运动项目多，选择了高强度的运动，再继续的减脂。
不管是哪个运动项目，一定要适合自己身体体质，适合自己的才容易坚持。健康、美丽的减肥，不是一个月两个月就可以做到的。好多人都会反弹，就是没有坚持改变生活方式，让运动成为你的生活习惯，就像吃饭、睡觉，不用说一定会做，减肥就不会反弹了！
想减肥一定是：七分靠饮食，三分靠运动！在不影响健康，减完肥皮肤还好，精神还好，就要每天给身体补充需要脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，而且七大营养素要补充的均衡。为自己制定合理的减肥计划，按计划去执行，是减肥的关键！
到此，以上就是小编对于减肥瘦身去哪好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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