精力不集中怎么治
谢邀！
看标题，题主是想通过此期间学习或者掌握些东西，想说一下个人观点：
1、首先，通过标题能看出题主目前内心还多半没有自信，比较迷茫，没有目标或者方向，至少在这段时间还不知道想要干什么；
2、其次，题主已经认识到时间的重要性、宝贵性，出于这种心里，想改变一下状态；
个人的一点建议：
1、放大思想：
假如确定有这个想法而不是头脑一热，那应该坚持下去，个人建议可以将这个想法放大，甚至无限放大。放大你这个思想，意识自己真的该动起来了；
2、寻找目标：
重要的一点是方向或者目标寻找，真的要是一点方向都没有的话，倒不如看看自己喜欢做什么，自己喜欢做的事一定会集中精力去做的。在当代社会，任何一种技能或者喜好能被大众所接受，都是可以好好利用起来的，比如哪怕喜欢玩游戏，一样可以做到有自己的领域；
3、坚持下去：
您好！
关于精力不集中，这里给您三点建议：
（1）首先要明确，每个人都不能做到长时间的精力集中，所以您所说的精力不集中应该是放到某个时间长度里的。试着去了解和发现自己的精力集中时间，并且不要给自己压力。
（2）借鉴番茄工作学习法。以25分钟为一个番茄钟，每完成一次休息5分钟，以此循环。此方法可以通过番茄钟app来辅助实现。效果真的不错！您可以看到自己的进步，成就感和带来的改变会让自己更加有信心！
（3）利用你的“黄金时间”。你的黄金时间可能在早上或晚上，也有可能在一天内的任何时间。这段时间是效率最高、注意力最集中的时间。将您最重要的工作或学习放在这段时间，慢慢你会发现，全天的工作效率都会提升。
除此之外，您还可以做一些冥想训练，帮助提升自己的注意力集中度。
希望可以帮到您！
感谢邀请！
不用太担心，精力不集中它不是病，不需要治；每个人开始尝试新东西，都有一个适应过程。
适应过程快慢就是能力问题，因人而异；没必要追求太快，根据自己实际情况来就可以了。
下面是我一些看法，希望对你有帮助：
1、80后宝妈，可能需要照顾家庭，孩子。我认为这是一件很幸福的事情，虽然它会让你在身体上精疲力尽！
所以第1个建议：建议你每天做适当的运动，不要太激烈，提升自己的活力；
2、很多人想看书，但缺乏目标和计划。
我这里比较赞同用商务性阅读，最好都是一个领域的书籍。带着明确的目的去阅读，不是泛泛而看。
因为你带着目的在看书，你就会想解决某个具体问题，比较容易快速进入角色，进入状态。
3、对于阅读书籍选择：不要选择人文，学术类的，那都不是一般人读的，你可以找一些故事性，趣味性强的书籍来读，降低进入角色的门槛。
感谢邀请！
我们先了解一下精力不集中的原因是什么？
1.外界的干扰
有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。
2.身体的不适
睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。
3.内心的嘈杂
更多人是因为很难进入心流状态，是因为心不够静。
我们再看一下为什么要集中精力呢，是为了看书还是什么原因呢？
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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