为什么我每天150个波比跳,并控制饮食,减脂效果还是不大首先,是运动强度是否足够。同一个运动有的人应付起来比较吃力,有的比较轻松,强度是不一样的。主要可参考心跳频率来判断强度是否足够,一般建议要达到自己最大心跳的三分之二。例如,你最大心跳1...
一天100个波比跳能有什么效果有什么效果为什么你不亲自试试呢?每个人的情况不一样的,不要听信吃瓜群众说的“废膝盖”之类的话,我敢肯定这些人平时都是不锻炼的。训练要有度,做好热身,强度由小到大,给身体一个适应时间。加油!波比跳,号称“世界上公...