为什么我每天150个波比跳，并控制饮食，减脂效果还是不大首先，是运动强度是否足够。同一个运动有的人应付起来比较吃力，有的比较轻松，强度是不一样的。主要可参考心跳频率来判断强度是否足够，一般建议要达到自己最大心跳的三分之二。例如，你最大心跳1...

一天100个波比跳能有什么效果有什么效果为什么你不亲自试试呢？每个人的情况不一样的，不要听信吃瓜群众说的“废膝盖”之类的话，我敢肯定这些人平时都是不锻炼的。训练要有度，做好热身，强度由小到大，给身体一个适应时间。加油！波比跳，号称“世界上公...